Mała dziewczynka Disney Trampki Buty do biegania z motywem księżniczki z kreskówek

Bieganie skutecznie poprawia czynność krążeniowo-oddechową nastolatka, wspomaga rozwój układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, zwiększa elastyczność klatki piersiowej, zwiększa pojemność życiową, zwiększa zdolność nastolatka do długotrwałej nauki i poprawia zdolność nastolatka do regeneracji po zmęczeniu, umożliwiając nastolatkowi udźwignięcie bardziej wymagających obciążeń akademickich . Aby zapobiec obrażeniom ciała podczas ćwiczeń, kluczowy jest wybór porządnej pary specjalistycznych butów do biegania. Aby zachęcić dzieci do biegania, musisz najpierw założyć im parę butów do biegania odpowiednich do ich wieku i rozmiaru. Para odpowiednich butów treningowych do biegania znacząco wpływa na wyniki sportowe i rozwój dzieci.

Dzieci, które licznie zapisują się na obóz przygotowawczy, mają problemy z chodem i budową stóp. Innym istotnym czynnikiem jest nieprawidłowy dobór „butów” dla dzieci oraz brak ruchu.

1. Wybierając buty, warto założyć na stopy sportowe skarpetki. Jedna stopa powinna nosić nowe buty, a druga stopa powinna nosić stare buty. Po porównaniu ze sobą możesz wybrać wygodne i wygodne buty. Pomiędzy czubkiem a główką buta powinna znajdować się pewna odległość, a długość buta powinna być o 2~3 cm dłuższa od rzeczywistej długości stopy.

2. Obcas butów do biegania powinien być mocny, szeroki i mocny; Górny koniec górnej części tylnej części buta powinien być miękki i odpowiednio wystający, aby chronić ścięgno pięty.

3. Podeszwa powinna być twarda i odporna na zużycie, o umiarkowanej twardości i miękkości, a na podeszwie powinny znajdować się równomiernie rozmieszczone wypustki, które pełnią rolę antypoślizgową; Pierwsza 1/3 podeszwy powinna być stosunkowo miękka, aby ułatwić ruch w palcach i podbiciu; Podeszwa ma również miękką warstwę pośrednią, która redukuje wibracje i uderzenia powodowane przez jogging.

4. Ceny butów do biegania różnych marek są różne, a duży wpływ na ceny mają także różne materiały cholewki. Najlepiej wybrać materiał utkany na cholewce z nylonowej siatki, która ma tę zaletę, że jest miękka i oddychająca, a także może dostosować się do biegania na długich dystansach.